初学者常见的10个常见远足错误

如果您决定走出自己的舒适区并第一次参加远足，那么您就做出了一个伟大的决定。真的可以 改变你的生活，让您感受到自己经历过的最强烈，最生动的情感。为了使您的初次徒步旅行难忘，您可以避免人们由于经验不足而在徒步旅行中犯的那些基本错误。这是初学者远足者犯的10个常见的远足错误。

鞋子的选择

人们常常认为普通运动鞋适合远足。但是在这种情况下，重要的是，鞋子不仅要是运动鞋，而且要有厚底和高脚靴。爬山并不容易，只有穿上合适的鞋子，才能安全地在崎rock不平的道路上穿行，否则会伤到脚。

当然，这里有特殊的远足靴，建议在其中爬山。但是，即使您没有这种鞋子，也请选择最合适的鞋子。您可以阅读有关如何选择合适的登山靴的信息 本文.

缺乏防晒霜和适当的衣服

山上的阳光很强烈，会引起灼伤。许多人低估了这个事实，没有穿好衣服和防晒霜就去远足。为避免进一步的并发症和烧伤，戴上帽子，覆盖腿和手臂的衣服并在脸上和身体其他裸露部位涂防晒霜非常重要。

衣服选择错误

切勿穿着敞开的衣服或限制行动的衣服远足。我们经常在新手中看到此错误。牛仔裤和紧身长裤通常使步行困难。 远足服 应该自由，舒适且不限制运动。您还需要考虑到山区的天气可能很冷，因此带上合适的保暖衣服很重要。

远足前或远足期间营养不当

远足期间用餐 它是主要的能源之一，因此起着重要的作用。但是，重要的是要知道如何吃多少。由于远足被视为一项运动，因此远足前后的便餐原则也适用。显然，如果您在徒步旅行之前吃了一顿​​大餐，那么步行将更加困难，因为您的身体已经超负荷。徒步旅行之前，您可以吃容易消化的食物，长时间休息已经可以正常饮食了。

错误选择背包和超载

如果您是第一次远足，则可能没有背包。从可用的背包中，选择一个可以舒适地背在背包上并使东西看起来更轻的背包。别忘了，徒步旅行将比平时多走几次。因此，您的背包应该舒适轻巧。无需在背包中放入不必要的物品。

背包只应包含远足期间所需的物品。如果背包沉重且不舒适，步行将变得困难且令人不愉快。您可以在下面阅读如何选择合适的远足背包 关联.

身体素质评估不正确

远足—这不是观光旅行或散步。因此，您需要考虑这项运动需要一些身体上的准备。即使您不运动，在日常生活中进行一些体育锻炼也很重要。对于久坐不动的人，远足可能会感到压力。因此，如果您想参加远足，那就开始过一种更加积极的生活方式。判断自己的身体特征的人经常会发现远足时难以走路，而沮丧地放弃了这项出色的运动。实际上，您只需要为此做些准备，然后一切都会好起来的。

违反调音和偏离一般节奏

正如我们已经提到的，加息—它不是散步，而是一项运动，在运动中有一种纪律。为了从一个点到达另一个点，您需要观察适当的步伐和步行动态。初学者没有这些技能。登山向导不仅应指导团队并指明道路，还应确定和调节团队的步伐。当您失败时，您将以自己的步调开始行走，这会造成混乱。因此，连续走动并跟随整个团队的步伐非常重要。

缺少水分

这是人们第一次徒步旅行时犯的主要错误之一。随身携带足够的水非常重要，因为人体在长途跋涉中会消耗大量能量。如果你没有喝足够的水，你的身体 脱水的...在这种情况下，您可能没有移动的能量。因此，即使您在日常生活中喝很少的水，在远足期间也应至少喝1升水。

对旅行距离的误解

在远足之前，请研究有关您将在给定方向行走多长时间的信息。人们经常参加远足，认为例如他们只会走路4个小时，但实际上他们会走路6个小时。因此，必须知道您要去哪里以及为什么去实现您的期望。

违反指南

这是您远足时可能犯的最大也是最无法接受的错误。登山向导不会告诉您该地区及其历史。他们是了解山区道路的特点和危害，正确步行的规则和类型，安全到达指定地点的最佳方向和方式的专家。违背专业人员并寻求不必要的冒险可能会使您和其他人处于危险之中。因此，遵守此规则—这是必须的，不能忽略。

亚美尼亚地理在组织和进行徒步旅行方面有多年经验，它总是警告初学者有关即将到来的徒步旅行的期望。但是，我们强烈建议您再次阅读以上示例，并避免这些常见错误。

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